ベッドの位置を決める際に、エアコンとの距離や位置関係、窓からの距離など、どこに配置するか悩みますよね。なるべく夏の暑さや冬の寒さを感じないような、快適に眠れる場所に設置したいものです。
そのためにも、ベッドを置く際には気を付けておきたいポイントがいくつかあります。今回の記事では、快眠のためのベッドの位置、エアコンとの位置関係、快眠のためのおすすめグッズなどを紹介していきますので、睡眠の質改善や質の向上を望んでいる方は、ぜひご参考ください。
ベッドの位置を決めるときのポイント
前述したように、睡眠環境を整える上で、ベッドの位置というのは非常に大切なポイントと言えます。快適な睡眠、質の良い睡眠を得るには、部屋の室温、湿度、明るさ、風量、家電の位置などさまざまな事が関わってきます。
その中でも、そもそもベッドの位置はどこに置くべきなのでしょうか。より良いとされるベッドの配置について解説します。
エアコンの風が直接当たらない場所に置く
ベッドの位置は、エアコンの風が直接当たらない場所に置きましょう。就寝時にエアコンの風が直接体に当たることで、風邪をひいてしまったり、肌や喉が乾燥したりする恐れがあり、ゆっくり疲れが取れないというデメリットがあります。
エアコンだけでなく扇風機なども同様ですが「風」が体に直接当たらない場所に置くか、設定の工夫をしましょう。部屋によってはエアコンの配置が希望通りにできない場合もあります。その際には、自動で風の位置を動かす機能などを活用しながら、直接体に風が当たらないよう工夫すると良いでしょう。
窓辺に置かない
ベッドは窓際に置かないことも快適な睡眠の必要事項です。窓際は窓を閉めていても外気の影響を受けやすい場所であり、さまざまなデメリットが考えられます。
- 結露などの影響によるカビの発生
- 隙間風に当たる
- 外の騒音や光などが気になりやすい
- 窓際とベッドの埃でダニやカビの発生
このように音や光、風といった問題以外にも、カビなどによる衛生面でのデメリットも発生しやすい場所が窓際です。ゆっくりと睡眠をとることはもちろん、健康的な意味合いでも、極端な窓際は避けてベッドを配置することがオススメです。
キッチンやテレビと離す
ワンルームの家の場合は、さまざまな家電製品とベッドが同じ部屋に配置されることは避けられません。しかし、電化製品は気の流れを乱すものであり、電磁波を出す特性があります。
寝るときの無防備な状態で家電の影響を受けることで、身体に悪影響を及ぼすことも考えられているのです。スマホも枕元から離すようにしておきましょう。
レンジや冷蔵庫などの家電も放電しているので、ベッドからなるべく離すようにしましょう。
エアコンとベッドの位置関係
それではここで、エアコンとベッドの良い位置関係を考えていきましょう。エアコンの稼働が睡眠に悪影響にならないようにするための位置として、注意すべき点を紹介します。
エアコンからある程度の距離を取る
ベッドを置く位置はエアコンから少し距離を取るようにして、直接風が当たらないような場所に配置するようにしましょう。夏はエアコンが当たることで体が冷えすぎ、冬は暑くなりすぎて、体調を崩しやすくなります。
さらに、エアコンの強い風が直接当たると喉や鼻の粘膜が乾燥し、風邪の原因になったり、免疫不良になったりします。エアコンはベッドから離して、風が当たりにくい位置に置きましょう。
ベッドとエアコンの吹き出し口を平行に配置する
エアコンの位置だけでなく、吹き出し口にも注意しましょう。ポイントとしては吹き出し口をベッドと平行に配置することです。
エアコンの正面かつ垂直にベッドを置くとエアコンからの風をダイレクトに浴びることになります。特に夏は、冷気を全身で受け止めることになってしまい、風邪の原因になりかねません。
直接風を受けないようにするためにも、ベッドとエアコンの吹き出し口は平行に配置することがおすすめです。可能であれば、エアコンの真下を避けながら、吹き出し口と平行に配置するとよいでしょう。
◆エアコンの風が直接あたる場合は、風よけを取り付けるのもおすすめです。
ベッドの真上には設置しない
ベッドの真上にエアコンを設置することもおすすめできません。その理由はいくつかあります。
- 時期によりエアコンに結露が発生して結露水が下に落ちてくる
- 暖気は下に溜まるので直接当たると喉や鼻の粘膜がやられて風邪をひきやすくなる
- 乾燥してしまう
- エアコンの稼働音が聞こえる
- 風水で頭上に物があるのは良くないとされている
エアコンは、風向きを変えるルーバーが動いたり、風の音が聞こえたりと稼働音が気になりやすい家電でもあります。真下にベッドを配置してしまうと、音や動きが気になってしまい、なかなか熟睡できない可能性があります。
また万が一、結露が発生して水漏れなどを起こしてしまった場合、寝具が汚れてしまったり、睡眠時に水が落ちてきたりする可能性もあり得ます。このような事態を防ぐためにも、エアコンの真下にベッドを置くことは避けた方がよいでしょう。
快適な睡眠環境を作るためのグッズ
エアコンとベッドの位置関係が悪いと、エアコンをつけてもいまいち効果を感じづらくなります。特に暑い夏は寝づらくなるので、そんな時におすすめの涼感グッズを紹介します。
サーキュレーター
サーキュレーターは部屋の空気を循環させるためのアイテムです。扇風機のように直接体に風を当てるのではなく、エアコンの冷気を部屋中にいきわたらせるために使います。
ベッドの位置によっては、エアコンをつけていても涼しさを感じずらい場合もあるでしょう。そんな時は、サーキュレーターを部屋の隅やエアコンの対角線上に設置して、冷気を循環させましょう。
冷感敷きパッド
冷感敷きパッドは、敷布団やマットレスのシーツに敷くパッドです。暑い夏でも熱がこもりづらく、ひんやりした感触で快適に寝られます。
冷感敷きパッドで涼しく睡眠できれば、エアコンの設定温度を下げ過ぎずに済みます。寝ている間に体が冷えすぎるのを防げるので、快適に眠れますよ。
冷感タオルケット
冷感タオルケットは、ひんやりした気持ちい肌触りのタオルケットです。暑い夏とはいえ、エアコンをつけていると体が冷えすぎてしまうので、薄いタオルケット程度は使いたいですよね。
冷感タオルケットであれば暑い夜でも涼しく使えるので、夏の掛け布団代わりにピッタリです。
快眠のためにあるとよいエアコンの機能
昨今は家の中でも寝ている間も熱中症になる危険性があるため、健康や快眠のためのさまざまな便利な機能が搭載されています。快眠のためにあると便利なエアコンの機能を紹介していきます。
静音性
快眠に静音性は必須です。寝る時に家電の音が響くと、どうしても気になってしまい、眠りにつきづらく、寝つきが悪くなってしまいます。しかし最近のエアコンは、そもそも静音性が高く作られており、稼働音が気になりにくいモデルがたくさんあります。
また、エアコンの機能で「スリープモード」「静音モード」などが搭載されているものもあるので、睡眠時にはぜひ活用してみましょう。
温度検知センサーや自動調整
エアコンの温度検知センサーや自動調整機能は、室内の温度を感知し、適切な設定温度に調整してくれる機能のことです。室温に合わせてエアコンの運転量を自動で調節してくれるため、いつでも快適な温度を保てます。
「エアコンが効きすぎて寒くなってきた」「暑いと感じて暖房を切ったら、今度は何だか寒くなってきた」という経験をした人も多いのではないでしょうか？このような自動調整機能が付いていれば、このような温度変化に悩まされることもありません。
自動で検知・調整してくれるので、睡眠時から起床時まで適切な温度を保ってくれます。
空気清浄機能
最近のエアコンには空気清浄機がすでに搭載されているものがあります。例えば、汗臭や加齢臭を送風で軽減しながら、さらにフィルター掃除と内部クリーンでエアコンを毎日メンテナンスし、室内の空気をクリーンに保ってくれるような清浄機が搭載されているものもあります。
外から持ち込んだ花粉やPM2.5などを清浄してくれたり、嫌な臭いを軽減してくれたりするので、花粉症やアレルギーを持つ人にも安心です。
このような空気清浄機能が搭載されているエアコンを寝室に設置しておけば、キレイな空気の中で眠れることはもちろん、アレルギー症状が気になる人も寝つきが良くなるでしょう。
スマート機能
スマート機能とは、アプリとエアコンを連携させることで遠隔操作を可能にする機能のことです。例えばON/OFFの切り替え、温度調節、風量調節が外出先や他の部屋にいる時もスマホから管理・操作できるようになります。
このスマート機能を使うことで、事前に部屋の温度を温めたり冷やしたりできるので、寝室を寝付きやすい温度に事前に設定できます。外出先からも設定ができるため、高齢の方を置いて留守にする際なども、睡眠環境を外部から整えてあげることも可能です。
アプリによっては、温度・空気の状況や電気代の把握などもできるため、エアコンの操作や管理を楽にする便利な機能ですね。
◆こちらの記事ではエアコンのリモコンアプリについて紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
◆こちらの記事ではスマホでエアコンを遠隔操作する方法について紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
快適に眠れるおすすめのエアコン
各メーカーのエアコンから、快適な眠りをサポートしてくれるエアコンが販売されています。静音性の高いもの、空気清浄の機能が良いもの、寝ている時も自動で温度や風量、風向きなどの調節をしてくれるものなど、さまざまな機能が搭載されています。
メーカーそれぞれに強みがあるので、特徴を踏まえて自身の家庭に適したエアコンを選んでみましょう。
パナソニック エオリア
エオリアシリーズは「使うだけで清潔」と謳っているほど使うだけで空気がキレイになっていく仕組みが搭載されています。ナノイーＸを搭載しており、部屋の空気もエアコン内部も常に清潔な状態を保ってくれているため、キレイな空気の中で就寝できます。
その他、一度温度が安定するとノンストップで暖かさをキープしてくれる「エネチャージ ノンストップ」を搭載しており、「寒くて夜中に起きてしまう」といった心配もありません。給水不要の加湿機能も付いているので睡眠中も乾燥せず、快適な空気状態が保てます。
さらに、スマホにアプリをインストールすれば、外出先や別のお部屋からも、エアコンを操作できるので睡眠前の温度設定も楽々です。
ダイキン ルームエアコン Eシリーズ
ダイキンのルームエアコンEシリーズは、ストリーマ空気清浄を搭載しており、浮遊ウイルスを抑制してくれるため、花粉の時期でも部屋の空気をキレイにしてくれます。
花粉症に悩まされている方の中には、室内でも症状がつらいという人も多いのでは。外から持ち込んだ花粉も清浄してくれるので、アレルギー症状に悩まされることなく、眠りにつけるでしょう。
また、気流の向きや風量などをコントロールし、風量、音、表示の明るさなども、就寝時に適した設定で運転してくれる「おやすみ運転」が搭載されており、快適空調で快眠に導いてくれます。
日立 白くまくん DBKシリーズ
日立の白くまくんDBKシリーズは、［おまかせみはって快眠おやすみ］という機能が搭載されています。この機能は、冷房・除湿運転時にセットしておくと、タイマー時間が経過して運転停止した後も、室温が上がると設定温度を段階的に抑えめにしながら自動で再運転をおこないます。
さらに、使う人に合わせた温度制御と学習機能で快適な眠りをサポートしてくれるのです。また、一年中、エアコン内部をカビから守る、カビバスター機能も搭載されており、清潔面も安心です。
エアコンとベッドの位置や機能を見極めて快適な睡眠を
エアコンとベッドの位置は、快適な睡眠に深く関係してきます。肌に直接風が当たらないための配置を考えることはもちろん、快適な空気や温度を保ってくれる便利な機能を活用することもおすすめです。
寝ている間の熱中症予防、乾燥による風邪の予防のためにも、適切なエアコンの使い方が大切です。次の日に疲れを持ちこさない睡眠のためにもエアコンとベッドの位置関係や機能を見極めて快適な睡眠を手に入れましょう！
また各メーカーから様々な快眠に繋がる機能が搭載されたエアコンも販売されていますので、あわせてチェックしてみてください。
