一人暮らしの家計管理を始めて直面するのが、光熱費の支出です。電気、ガス、水道などの光熱費は、意外と家計に大きな負担をかける要因となってしまいます。しかし、節約の方法を知っていれば、これらの出費を大幅に削減できるのです。
断熱対策やエアコンの効率的な使い方や、電気機器のスタンバイモードを避けることも光熱費を抑えるポイントです。省エネ率の高い家電を導入したり、電気やガスの契約先を見直したりして、よりリーズナブルな料金プランを選ぶなど、根本的な見直しも大切です。
本記事では、一人暮らしの光熱費に焦点を当て、平均的な費用の概要から具体的な節約術までを詳しく解説します。節約術を取り入れれば、環境を守ることにも繋がります。賢く節約する方法を学んで、限られた一人暮らしの生活費を有効に使いましょう。
一人暮らしの光熱費の平均的な金額
私の光熱費って高すぎないかな？ 平均額ってどのくらいなんだろう。
まずは、一人暮らしの光熱費の平均的な金額から解説していきましょう。光熱費とは、電気代・ガス代・水道代を含む家計費を示します。
各料金は地域や季節、生活スタイルによっても大きく変動します。ガス代の場合、契約しているガスが都市ガスかプロパンガスかによっても単位料金が大きく異なり、プロパンガスの方が料金が高いです。
電力会社やプランによっても異なりますが、総務省統計局の家計調査によると、2020年の単身世帯の光熱費の月額平均は約1.1万円です。一人暮らしをする際は、自分の住む地域や気候などからも光熱費の相場を把握し、予算を立てましょう。
季節別の平均的な電気代
自分の電気代を季節別に照らし合わせてみて、各時期の平均額を比べてみましょう。平均を上回る場合は、使いっぱなしの電化製品はないか、余計な電気を使っていないかなどを確認してみてください。
| 春（4〜6月） | 4,990円 |
| 夏（7〜9月） | 5,131円 |
| 秋（10〜12月） | 5,200円 |
| 冬（1〜3月） | 6,641円 |
電気代を季節別に見ると、エアコンなどの暖房・冷房器具を使うため、冬と夏に料金が上がる傾向にあります。年間の中でも気温が低い1〜3月は、電気代が最も高い約6,641円で、4〜6月が最も低い結果です。
いちばん寒い時期にはエアコンの設定温度を高く設定して暖房を運転させ、ストーブなどの使用率も上がるため電気消費量が多いです。夏にはエアコンなどの冷房器具を使うため、再び電気消費量が多くなります。
地域別の平均的な電気代
次に、地域別の電気代の平均額について見ていきましょう。電気代は個々の家庭の使用量や契約内容によって大きく変動するため、参考値として捉えてください。地域によって電気料金の価格設定が異なることがありますが、一部の都市や地域ごとに電気代の平均的な目安を比較します。
| 【地域別の電気代平均】 | |
| 北海道・東北地方 | 約6,400円 |
| 関東地方 | 約5,600円 |
| 北陸・東海地方 | 約6,000円 |
| 近畿地方 | 約5,600円 |
| 中国・四国地方 | 約6,200円 |
| 九州・沖縄地方 | 約5,500円 |
北海道・東北地方は寒冷な気候で、冬季の暖房使用が多くなるため、平均電気代が高くなっている可能性があります。一方、関東地方は温暖な気候で、冬季の暖房使用が比較的少ないため平均的な電気代が低いと考えられるでしょう。
電気代は、地域ごとの使用パターンや気候条件、地域特有の生活様式による影響が考えられます。
季節別の平均的なガス代
一人暮らしのガス代は、季節によって大きく変動します。総務省の家計調査によると、2022年度の単身世帯のガス代の平均額は季節別に見ると以下の通りです。
| 【季節別のガス代平均】 | |
| 春（4〜6月） | 3,387円 |
| 夏（7〜9月） | 2,345円 |
| 秋（10〜12月） | 2,777円 |
| 冬（1〜3月） | 3,892円 |
冬は寒さのために給湯器や暖房器具を多く使用することや、水温が低いのでお湯を沸かすのにガスを多く消費することで、他の季節よりも大幅にガス代が上がります。
一方で、夏は気温が高くガスの使用量が減るので安い傾向です。お風呂やシャワーの給湯温度が低く設定されていたり、洗顔などにも水を使える季節であることもガス代が低い理由でしょう。
地域別の平均的なガス代
一人暮らしの平均的なガス代は、地域によって大きく異なります。一人暮らしの平均的なガス代は、地域やガスの種類、生活習慣に応じて約3,000円から10,000円程度と言われていますが、節約方法を工夫すればもっと安く抑えることができますよ。
| 【地域別のガス代平均】 | |
| 北海道・東北地方 | 3,704円 |
| 関東地方 | 3,224円 |
| 北陸・東海地方 | 3,404円 |
| 近畿地方 | 3,395円 |
| 中国・四国地方 | 2,899円 |
| 九州・沖縄地方 | 3,481円 |
北海道・東北地方などの寒冷地では、暖房や給湯にガスを多く使うためガス代が高くなってしまいます。沖縄や九州などの暖かい地域では、ガス代が安いのが一般的です。都市部と地方で料金の差が開いているのは、ライフスタイルやガス単価の違いも影響しているでしょう。
ガスの種類によってもガス代は変わります。都市ガスはプロパンガスよりも安価ですが、都市ガスの供給外地域ではプロパンガスしか利用できません。従って、プロパンガス供給が多い地域では、ガス代の平均額が上がってしまいます。
光熱費の料金の仕組み
電気代やガス代の料金表をあらためて見てみたら、分からない項目がたくさんあったよ。
自分で支払っている以上は、何にお金がかかっているのか知っておくべきだよね。
電気やガスの料金は、どんな仕組みで計算されているんだろう？
電気やガスなどの光熱費料金は、基本的に使用量に応じて決まります。需要と供給のバランスをとるため、使用量が多いほど単価が高くなるという仕組みです。料金は各地域の光熱費事業者によって異なりますが、電気代とガス代の基本的な料金形態について解説していきましょう。
電気代
電気代は、基本料金と従量料金の合計で決まります。基本料金とは、電力会社が電気を供給するために必要な設備や人件費などの固定費用のことで、契約アンペア数に応じて決まります。
従量料金とは実際に使用した電気の量に応じて決まる変動費用で、使用量によって段階的に単価が変わる従量電灯AやB、使用量が一定以上になると単価が安くなる従量電灯CやDなど、さまざまなプランがあります。
時間帯別電灯やピークシフト電灯など、時間帯によって単価が変わるプランもあります。自分の使用パターンに合ったプランを選ぶことで、電気代を節約できます。
ガス代
ガスの供給には都市ガスとプロパンガスの2種類があります。都市ガスは主に都市部で利用され、ガス会社が配管で供給するガスです。プロパンガスは主に郊外や山間部で利用され、液化したガスがボンベに入って届けられます。
都市ガスの料金は、基本料金と従量料金から成り立ちます。基本料金は、ガスメーターの設置や点検などのサービスに対する料金で、毎月一定額が請求される項目です。従量料金は、実際に使用したガス量に応じて加算されます。
プロパンガス料金も、都市ガス同様に基本料金と従量料金から計算されます。基本料金は、ボンベの交換や点検などのサービスに対する料金で、毎月一定額が請求されるものです。従量料金は実際に使用したガス量に応じた料金で、販売業者や地域によって異なります。
一人暮らしの光熱費が上がる要因
光熱費の料金形態が理解できたところで、続いては一人暮らしの光熱費が上がる要因について考えてみましょう。要因にはさまざまなものがありますが、先ほど解説したように都市ガスとプロパンガスのガスの種類の違いも光熱費が高くなる要因です。
冷暖房の欠かせない時期には、稼働率が高かったり稼働時間が長かったりすれば、必然的に光熱費も上昇します。他にも、気づかないうちに無駄遣いをしていたり、家電製品類の稼働効率が下がっている可能性も考えられます。光熱費が上がる要因を理解して、日頃から意識して節約できるように努めましょう。
都市ガスではなくプロパンガスを使用している
光熱費が上がる要因のひとつとして、都市ガスではなくプロパンガスを使用していることが挙げられます。プロパンガスは都市ガスに比べて単価が高く、料金体系も複雑で不透明です。
契約期間や解約違約金などの制約が多く、切り替え時の不便さも挙げられます。契約内容によっても、基本料金や従量料金などの料金体系が異なる場合があるので、間違いなく光熱費の上昇要因だと言えるでしょう。
無駄に電気やガスを使用している
一人暮らしでの光熱費が上がる要因には、単純に電気やガスの無駄遣いが挙げられます。部屋を出るときに電気を消し忘れたり、沸かした風呂にすぐ入らず追い焚きをしたりすると、光熱費はどんどん高くなっていきます。
光熱費を節約するためには、無駄な電気やガスの使用を控えることが大切です。部屋を出るときには必ず電気を消したかチェックしてから出たり、使用していない電化製品のコンセントを抜いておいたりと、小さな心がけだけでも無駄な光熱費を抑えられます。
電化製品の稼働効率が悪くなっている
光熱費の上昇要因には、電化製品の稼働効率が悪くなっていることも考えられます。特に長く使っている電化製品は汚れや埃が溜まりがちです。エアコンのフィルターを掃除しないと空気の流れが悪くなって冷暖房効果が低下しますし、冷蔵庫の裏側に埃が溜まると冷却能力が落ちて電気代がかさんでしまうのです。
電化製品の掃除や手入れを怠ると、消費電力が増えるばかりか故障の原因になって、家電の寿命も縮まります。稼働効率を高めるためには、定期的に掃除や手入れをすることが大切です。
季節的な要因
光熱費が上がる要因には、季節的な要因が大きく関係しています。気温の低い冬はエアコンの暖房運転やストーブなどの暖房家電を運転させるため、どうしても電気代が上がってしまうのです。
冬は寒いので、お湯が沸くまでに時間がかるのも光熱費が上がる原因です。夏には室温を下げる冷房機器や、扇風機やサーキュレーターの長時間使用で電気代が上がる傾向にあります。
また、冬場は日の入り時間が遅く暗くなる時間が早いことから、夏より室内照明を付ける時間が長くなり電気代が上がります。日中はなるべく日光を取り入れるようにして、室内照明を使う時間を減らすことも効果的です。
一人暮らしでも実践できる！電気代の節約術
日々の小さな積み重ねが、大きな節約に繋がるね！
すぐに取り入れられる小さなことから、節約を始めてみよう！
照明は必要な部屋だけにつけるようにする、冬は室内でも厚着をして暖房を弱くする、夏は扇風機で風の流れを作ったり、冷たい飲み物やアイスなどで体を冷やしたりするなど、小さな節約術はたくさんあります。
電気代は家計の中でも大きな負担になりがちですが、少しの工夫で電気代を節約できますよ。ここからは一人暮らしでも実践できる電気代の節約術をいくつかご紹介していきます。
照明の電球をLEDに切り替える
電気代の節約術のひとつとして、照明の電球をLEDに切り替えることが挙げられます。LED電球は、従来の白熱電球や蛍光灯に比べて、消費電力が少なく、寿命が長いという特徴があります。例えば、白熱電球で60ワットの明るさを得るためには、LED電球では10ワット程度で済みます。
白熱電球の寿命は約1,000時間ですが、LED電球の寿命は約40,000時間です。これらの差は長期的に見ると、電気代や交換費用の節約に大きく貢献します。照明の電球をLEDに切り替えることは、経済的かつ環境的にも有効な節約術です。
テレビのバックライトを少し暗めに設定する
テレビのバックライトを少し暗めに設定することも、節約術としておすすめです。バックライトは画面の明るさを調整する機能ですが、明るすぎると目に負担がかかりますし、消費電力も増えます。バックライトを少し暗めに設定すれば、目の疲れを防ぎながら電気代も節約できます。
テレビのバックライトの設定方法は、メニュー画面から「画像」や「表示」などの項目を選び、バックライトのレベルを調整するだけです。一般的には、部屋の明るさに合わせて、バックライトのレベルを50％以下にすると良いでしょう。
炊飯器の保温時間を減らす
電気代の節約術として、炊飯器の保温時間を減らすのもおすすめです。炊飯器は、ご飯を炊いた後に保温モードに切り替わりますが、このときにも電気を消費しています。保温時間が長いほど電気代は高くなります。
まずは、炊飯するご飯の量を調節しましょう。必要以上に多くのご飯を炊かず、余ったご飯は冷凍保存するなどします。ご飯を炊くタイミングも、できるだけ食事の直前に炊き上がるようにしましょう。
予約機能を使う場合は、予約時間と食事時間の間隔が長くならないように注意します。食べ終わったらすぐに炊飯器の電源を切って、保温モードは必要最低限にとどめます。
エアコンの温度を上げる・下げる
エアコンの温度設定は、室内の快適さに大きく影響しますが、電気消費量にも大きな差が出ます。一般的に、エアコンの温度設定を1℃上げる・下げると、電気消費量を約10%も減らすことができます。
つまり、夏はエアコンの温度を1℃上げると、冬はエアコンの温度を1℃下げると、年間で約20%の電気代を節約できるということです。快適さを犠牲にしてまで節電を頑張る必要はありませんが、適度な温度調節は環境にもお財布にも優しい節約術です。
電化製品の手入れをおこなう
電化製品は汚れや埃が貯まると稼働効率が悪くなり、消費電力が増えることがあります。定期的に掃除機やエアコンなどのフィルターをきれいにしたり、冷蔵庫や洗濯機などの内部を掃除したりすることで、電化製品の性能を維持して電気代を節約できます。
こまめに手入れを行なうことで、故障や火災のリスクも低減できます。所持している電化製品の手入れ方法は、複雑な花壇の場合はメーカーの取扱説明書やホームページなどを参考にして、安全に正しく行ないましょう。
待機電力を減らす
待機電力とは、電源を切っても消費される電気のことで、テレビやパソコンなどの家電製品に多く見られます。待機電力は一台あたり少ないかもしれませんが、複数の家電製品があると積み重なって大きな無駄になります。待機電力を減らすためには、電源タップを使うのがおすすめです。
電源タップに家電製品をまとめて接続しておけば、ひとつのスイッチを切るだけで一括で電源を切ることができて、消し忘れがなく待機電力をゼロにできます。
また、最近の家電製品には、エコモード機能が付いているものが多くあります。エコモードを使えば、使用していない間の待機電力を低減できます。
冷蔵庫に物を詰め込みすぎない
冷蔵庫は家庭で一番電気を消費する電化製品のひとつです。庫内に物を詰め込みすぎると、空気の流れが悪くなって冷却効率が低下します。冷却効率が悪いと、冷蔵庫はより多くの電気を使って温度を保とうとします。
これは電気代の無駄遣いになりますし、冷蔵庫の寿命も縮めますので、食材を入れるときには重ねて置かないようにして、空気が通りやすい隙間を作るようにしましょう。冷風口を塞がないように入れることもポイントです。
また、冷蔵庫の扉を開けると冷気が逃げて、冷えていない外気が入ってしまいます。冷却効率が低下するので、扉の開閉時間はなるべく短く済ませましょう。
省エネに特化した家電を選ぶ
根本的な電気代の節約術としては、省エネ性能に特化した家電を選ぶこともおすすめです。消費電力が少なく環境にも優しい省エネ家電は、エコモードや自動切り替え機能など、さらに節電効果を高める機能を備えたものもあります。
省エネ家電を選ぶ際には、エネルギー消費効率（EER）や年間消費電力量（APF）などの指標を参考にしましょう。また、省エネ性能だけではなく、自分の使用量や頻度に見合った家電サイズを選ぶことも大切です。
必要以上の大きさの家電を選んでしまうと余計に電気代がかかるので、ライフスタイルや身の丈に合ったちょうどいいサイズを選びましょう。
一人暮らしでも実践できる！ガス代の節約術
続いては、料理やお風呂などの日常生活には欠かせないガス代について、ガスコンロや給湯設備についての節約術をご紹介します。
ガス代で最も多くかかっているのは、やはり入浴やシャワーなどの給湯関係です。ガス代も電気代も、使えば使うほどお金がかかってしまうものなので、意識して節約することで毎月の支出を減らし、貯蓄や投資に回しましょう。
また、ガスの使用量を減らすことは、地球温暖化の防止に貢献することにも繋がります。日々の賢い節約で、お財布と環境に優しい暮らしを送りましょう。
シャワーの頻度を増やす
お風呂のお湯を溜めるとどうしてもガス代がかかってしまいます。寒くない時期には湯船に浸かる回数を減らし、なるべくシャワーで済ませるようにして、シャワーの頻度を増やすのもおすすめです。
シャワーはお湯の量を調節できるので、必要な分だけ使えます。髪や体を洗っている間はこまめにお湯を止めるようにすれば水の無駄遣いも減らせるため、ガス代の節約だけでなく水道代の節約にも繋げられます。
追い炊きの回数を減らす
冬場はお風呂のお湯がすぐに冷めてしまうのが悩みですよね。お湯を温め直すためには追い炊きが必要ですが、追い焚きの回数が多いとガス代がかさんでしまいます。お風呂の水量が多いと追い炊きにかかる時間も増えるので、必要以上に水を張らないのもポイントです。
一人で入る場合には、お湯が沸いたらすぐに入るように心がけ、家族で順に入る場合にはなるべく同じ時間帯に入るようにします。浴室のドアや窓をしっかり閉めておくだけでも、お湯の温度が下がりにくくなります。浴槽に蓋をして、お湯の蒸発や放熱を防ぐのも効果的です。
ガスコンロの使用時間を短くする
ガスコンロは料理に欠かせない家電ですが、ガス代は毎月の出費の中でも大きな割合を占めています。ガス代を節約するには、コンロを使う前に食材や調味料をすべて用意しておくと、火にかける時間を最小限に抑えて時短に繋げられます。
鍋やフライパンなどの調理器具は、食材の量や形に合わせて選ぶのも効果的です。小さすぎると火力が無駄になりますし、大きすぎると余分な時間がかかります。適切なサイズの調理器具を使うことで、熱効率を高められます。
強火で煮込む必要のない料理は中火や弱火にしておき、沸騰したら火を止めて余熱を利用したり、蓋をして熱を逃がさないようにしたりする方法も有効です。
給湯の設定温度を下げる
給湯の設定温度を1度下げるだけでも、大幅な電気代の節約に繋がります。例えば、シャワーの設定温度を40度に設定して1分間使用した場合には、都市ガスのガス代は約5.8円ですが、温度を1度下げるだけで、1分では約0.2円、5分では約1.2円も安くなるのです。
1日のシャワー時間が15分であれば、15分で約3.5円の節約なので、1ヶ月で約69円節約できる計算になりますね。シャワーを浴びるときは温度を下げれば下げるほど、ガス代の節約になります。こまめに給湯の設定温度をチェックして、その日の気温や室温に見合った適温に調整しながら使ってみましょう。
一人暮らしの光熱費を下げるなら供給会社も見直しも必要
光熱費を下げたいのであれば、供給会社や契約プランを見直すことも大切です。近年のガス・電気などの自由化によって、消費者側が選択できる契約会社が増えています。何気なく使い続けている供給会社も、自分のニーズに合った会社を選ぶことで光熱費を大きく下げられるかもしれません。
供給会社を見直すには、インターネットや電話帳などから自分の居住地域で利用できる供給会社を調べます。そしてどんな契約プランがあるか、月々の基本料金、電気やガスの単価、契約期間や解約条件、割引やキャンペーンなどをチェックして、自分の使用量や予算に合わせて、最もお得な供給会社を選びましょう。
契約会社ごとに、提携しているポイントサービスや支払いに使うとお得なクレジットカード会社が異なります。自分のよく使うサービスやカードで恩恵を受けられそうなら、積極的に契約を検討してみましょう。
手軽に供給会社を比較するなら、光熱費の比較サイトの利用がおすすめです。国内最大級の電力・ガス比較サイト「エネチェンジ」なら、電気料金やガス料金の供給会社を比較し、自分に合った会社やプランを提案してくれます。
現在契約している会社や料金、住んでいる地域などを入力するだけで、今よりいくら節約できるのか、どの供給会社やプランがおすすめなのかを一目で表示してくれます。利用はもちろん無料。
今の光熱費が適切なのかどうかを計る目的としても便利です。光熱費の節約を考えているなら、まずはこのような比較サイトにて確認してみることがおすすめです。
一人暮らしの光熱費は工夫次第で下げられる！
この記事では、一人暮らしの光熱費の平均額や、光熱費の上がる理由、すぐに取り入れられる節約術を解説してきました。
- 使用していない電化製品のコンセントは抜く
- 省エネ性能の高い家電へ切り替える
- 家電製品のスタンバイモードを避ける
- 給湯の設定温度を下げて使う
- 電気・ガスの料金プランを比較して経済的なプランを選択する
- 電気・ガスの供給会社自体を見直す
一人暮らしの光熱費は、初めての生活や季節の変化によって上昇しますが、工夫次第で効果的に下げることが可能です。
一人暮らしの生活費を大きく占める光熱費の節約は、家計管理において重要な課題と言えます。無駄な出費を抑えることで、貯金額を増やせたり趣味や学習の費用に回せたりします。
光熱費が上がる理由や料金の仕組みを理解して、節約への行動を意識することで、無駄な出費を減らして賢く節約ができます。節約術を駆使して、環境にも財布にもやさしい暮らしを実現しましょう。
