自炊が苦手な一人暮らしにおすすめ！食費も削れるミールキット5選

一人暮らしをしていると、毎日の食事作りが面倒に感じることも多いでしょう。外食やスーパー・コンビニ弁当だと食費がかさみ、かといって自炊は時間や手間がかかります。そんなときにおすすめしたいのが「ミールキット」です。

ミールキットとは、料理に必要な食材とレシピが送られてくるサービスのことです。食材を無駄遣いすることなく、手軽に栄養バランスの取れた食事が作れるため多くの人気を博しています。

こちらの記事では、とくに一人暮らしにおすすめしたいミールキットサブスクを5つ紹介します。食費を抑えながらも、毎日の食事を簡単にそして豊かにしてくれるでしょう。

ミールキットとは

まずは、ミールキットについて詳しくお伝えすべくおおまかな概要を解説します。

届けられる食材は2パターンにわけられる

ミールキットとして届けられる食材は、主に下記2種類にわけられます。

• 下処理済みタイプ
• 調理済みタイプ

下処理済みタイプは、食材がカット・下茹・揚げ済みの状態で送られてきます。レシピが付いてくるため、毎日の献立に悩まなくてもよいでしょう。料理の時短はできますが、食材が傷みやすい点がデメリットです。

調理済みタイプは、さらに時短ができる届き方です。レンジや湯煎で解凍するだけですぐに食べられるため、フライパンや包丁を洗う必要もありません。

そのほかに、食材がそのまま配送されてくる食材そのままタイプもあります。この場合は、食材宅配と呼ばれることが多く、買い物の手間は減りますがイチから料理を作る手間が生まれてしまいます。

冷凍食品やレトルト食品との違い

ミールキットと、冷凍食品・レトルト食品では、明確な違いがあります。それは栄養価です。ミールキットは、栄養バランスを考えたうえで提供しているため、健康面を不安視している人にもおすすめできます。

楽をしながら栄養を摂りたいというニーズによって、ミールキットは誕生したため、利用によって罪悪感を感じる必要はありません。今後も、さらに利用者が増えていく可能性は十分に考えられます。

ミールキットが一人暮らしにおすすめの理由

続いて、ミールキットを一人暮らしの人におすすめしたい理由を解説します。

下ごしらえが不要だから

料理をする際に必要不可欠である、食材のカットや下ごしらえが不要な点がミールキットのメリットです。食材がカットされた状態での配送を選択すれば、フライパンで炒めるだけで1品作れます。

面倒な下処理を済ませてから配送してくれる場合もあるので、忙しい一人暮らしの人にも便利です。さらに手間を減らしたい人には、レンジや湯煎で温めるだけというサービスもあります。

自身の忙しさやライフスタイルに合わせて選択できるので、各サービスを比較検討してみましょう。

栄養バランスのよい食事が摂れるから

ミールキットのメニューは栄養士が考えていることが多いため、栄養バランスに優れた食事を楽しめます。なかには、塩分をカットしたりたんぱく質を多めにしたりと個人の身体によって調整できるメニューもあります。

一人暮らしの食生活は、どうしても栄養バランスが偏りがちです。働きながらも毎日の栄養を考えた料理を作るのは、非常に難しいといえます。ミールキットは、そんな思いをしている人にとくにおすすめです。

献立を考える必要がないから

ミールキットは、食材と一緒にメニューがついてくるケースが多かったり温めるだけで食事ができたりするので、献立を考える必要がありません。毎日同じものを食べるのは飽きがきますが、日によって献立を変えるのも大変です。

ミールキットを使って指示通りの手順を踏めば、おいしい食事ができあがります。さらに、買い物に行く必要もないため、余計なものを買うこともありません。時間もお金も節約できるといえるでしょう。

料理初心者でもできるから

ミールキットを使った料理は、誰でも作れるものばかりです。難しくて手間のかかる料理はありませんので、ご安心ください。

料理をほとんどしたことがない人は、下処理済みのミールキットを選ぶとよいでしょう。食材はカットや味付けされたまま送られてくるので、後はフライパンで焼いたり鍋で煮たりするだけです。料理のハードルはかなり下がります。

ミールキットで食費の削減も可能

ミールキットを使うと、スーパーやコンビニに寄ることが少なくなり、お菓子や飲み物など不要な買い物をしなくなります。そのため、食費の節約につながるケースも多いのです。

食材以外の不要な買い物をしなくても、スーパーの特売日などでまとめ買いをする人もいるのではないでしょうか。しかし、結局使いきれずに食材を無駄にしたり鮮度が落ちた状態で使ったりするケースも少なくありません。

ミールキットを使えば、無計画な買い物が減るため食費削減も可能です。ただし、使い方や家庭での食生活、ミールキットとの相性にもよるため、注文前に事前のシミュレーションをしておくとよいでしょう。

また、下処理済みタイプと調理済みタイプのどちらを選ぶかによっても価格は異なります。少しでも節約したい人は、料理の手間はかかるものの食材自体の値段が安い下処理済みタイプがおすすめです。

一人暮らしにおすすめのミールキットサブスク5選

ミールキットを注文する際は、サブスクを利用するのがおすすめです。サブスクとは、定額料金を支払えば決められた頻度と量に沿って、食材が送られてくるサービスを指します。以下では、おすすめのミールキットサブスクを5つ紹介します。

ヨシケイのＹ＊デリ｜豊富なメニューで毎日の食事を楽しく

全国各地にミールキットサービスを提供しているヨシケイでは、「Cut Meal」「プチママ」「キットde楽」といったさまざまなブランドを展開しています。

そのなかでも、Ｙ＊デリは一人前から注文できるミールキットなので一人暮らしにもおすすめです。和・洋・中とバラエティに富んだメニューを、レンジや湯煎するだけの調理済みコースで届けてくれます。

もちろん、栄養バランスも考えられたメニューなので安心です。週ごとの配達なので、食材を無駄にすることなく、必要な分だけ注文できる点もメリットといえるでしょう。レンジや湯煎で温めるだけで食べられるため、帰ってすぐに食事がしたい人におすすめです。

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KitOisix｜おためしセットは74%OFF

5日分の食材と対応レシピが届き、最短10分でメインの大皿を、20分で主菜と副菜が調理できるミールキットです。食材は、全国1,000軒以上ある契約農家から届いた有機・特別栽培などの野菜を使用しているので安心感があります。

主菜・サラダ・麺・鍋・キッズなど毎週20種類以上のメニューを販売しています。また、お試しセットは70％以上の大幅値引きで利用できるので非常にお得です。ミールキット初心者の人は、ぜひ試してみてください。

注文は2人前から受け付けており、下処理済みタイプなので料理の手間を省くことが可能です。お届け頻度は週に1回、もしくは2週間に1回から選べて、まとめて宅配されるためあらかじめ冷蔵庫を開けておくとよいでしょう。

らでぃっしゅぼーや｜有機野菜・無添加食品にこだわり

栄養バランス抜群の料理が作れるのが「らでぃっしゅぼーや」の特徴です。有機野菜や低農薬野菜、無添加食品にこだわった新鮮で旬の食材が届きます。そのため、より安心できる野菜を使って料理を作りたい人に最適でしょう。

また、生産者から直接仕入れているため、急激な値上げの心配もいりません。野菜の値段が急騰している今だからこそ、使いたいサービスです。サイズはSとMがあり、一人暮らしならSサイズがおすすめです。

配達は、専用車に乗った配送員が固定の曜日に届けるシステムか、ヤマト宅急便でのお届けかどちらかを選べます。配送頻度は、週に1回・2週間に1回・月に1回から選択可能です。

わんまいる｜最短5分で調理可能

湯煎、流水解凍ですぐに食べられる料理が多いのが「わんまいる」の特徴です。最短5分で調理が可能なので、忙しい一人暮らしの人にとくにおすすめできます。

さらに、提供されるのはすべて国産の食材であり、かつ合成保存料は不使用なので、食事に安心感を求める人にも最適です。

和・洋・中のバラエティに富んだメニューが届くので、飽きの来ない食事が楽しめます。配達頻度は週に1回（5食セット）と2週間に1回（10食セット）の2種類です。主菜だけではなく、2種類の副菜がついてくる点もうれしいポイントです。

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ウェルネスダイニング｜健康に配慮したい人に

ウェルネスダイニングは、「気配り宅配食」「やわらか宅配食」「たんぱく質が摂れる脂質調整食」「野菜を楽しむスープ食」の健康に配慮した4種類のメニューから選択可能です。

食事制限を専門とした健康宅配食なので、健康上の課題によって栄養士がメニューを提案してくれます。

管理栄養士が常駐しているため、食事や健康についての相談が可能な点もウェルネスダイニングの特徴です。相談は無料なので、困ったことや不安なことがあれば問い合わせてみましょう。

食事から健康を目指す人にはぜひ試してみてください。

一人暮らしにおすすめのミールキットの選び方

続いて、自分に合ったミールキットの選び方について解説します。

食べきれる量で注文できるかどうか

注文する際は、食べきれる程度の量かどうかを確認しましょう。ミールキットによっては、2人前以上でしか注文できないものもあります。無計画に注文して結局食べきれなければ、食品ロスにつながり、食材もお金も無駄にしてしまいます。

また、下処理済みタイプや調理済みタイプは便利ですが、消費期限が短いケースがほとんどです。食材そのままタイプのように、何日も冷蔵庫や冷凍庫に保管できない場合が多いので注意しましょう。

どの状態で食材を届けてくれるか

ミールキットは、食材そのままタイプ・下処理済みタイプ・調理済みタイプのどの形で自宅に届くかあらかじめ確認しておかなければ、ミスマッチになってしまいます。

たとえば、フライパンすら使いたくないのに下処理済みタイプを選ぶと、想定外の作業が発生するでしょう。

また、調理済みタイプは、賞味期限が短いため配達頻度が多い傾向にあります。週に1回や月に1回などまとめての配達を希望している場合には向いていません。

自身のライフスタイルや、料理の好き嫌いなどを考慮しながら選択するとよいでしょう。

時間指定は可能か

一人暮らしの場合は家を空けることが多いため、時間指定ができるかどうかも重要です。時間指定ができない場合は、置き配・宅配ボックス・コンビニ受け取りが可能かどうかも確認しましょう。

一般的に、冷凍食品の場合は宅配ボックスに入れることができないため、直接受け取る必要があります。冷凍のミールキットであれば長持ちしますが、受け取りの際に何度もやり取りが発生してしまうのでご注意ください。

配送エリアに入っているか

自宅が配送エリアに入っているかどうかも、事前に確認が必要です。せっかくよいサービスを見つけても、自宅が配送エリアに入っていなければ利用できません。

配送エリアについては、多くの場合公式サイトに掲載されています。とくに地方に住んでいる人は、エリアから外れることが多いため念入りにチェックしておきましょう。ちなみに、ヨシケイでは自宅の郵便番号を入力すると、配達エリアかどうか判別してくれるシステムを導入しています。

送料や手数料はどの程度かかるのか

食材だけでなく、送料や手数料といった別途かかる費用も確認しておきましょう。送料などが高額なため、場合によっては想定外の出費になることもあります。送料については、地域で変動があるケースもあるので、お住まいの場所で具体的な金額も把握しておいてください。

また、定期配送を頼んだり、一度に多くの量を注文したりすると無料で配送してくれるサービスも存在します。サブスクを使うことのメリットの1つでもあるので、積極的に活用しましょう。

まとめ｜ミールキットを上手に活用して日々の食事を楽しもう

一人暮らしにおすすめのミールキットサブスクについて紹介してきました。多くの人におすすめできるサービスなので、ぜひご活用ください。

• 自炊をする時間はないけど、栄養バランスを保ちたい人はミールキットがおすすめ
• 調理・片付けの手間や買い物の時間を省いてくれるため、一人暮らしに最適
• 外食やコンビニ弁当よりも食費は安く済ませられるので経済的
• どの程度の量がどの状態で届くのかを事前に確認しておく必要がある

ミールキットサブスクは、手間や時間の削減になるのはもちろん、お金の節約も目指せます。自分に合ったサービスを見つけて、快適に暮らしましょう。