一人暮らしにおすすめ！魚や野菜が届く食材宅配サブスク9選

一人暮らしをしていると、毎日の食事作りが面倒に感じることはありませんか？とくに仕事や学校が忙しいと、ついついコンビニ弁当や外食に頼りがちになる人もいるでしょう。

そんな忙しい一人暮らしの人におすすめなのが「食材宅配サブスク」サービスです。新鮮な魚や野菜を中心に、栄養バランスのよい食材を定期的に届けてくれるので、手軽に健康的な食生活を続けることができます。

今回は、一人暮らしにぴったりの魚や野菜が届く食材宅配サブスクを9選ご紹介します。毎日の食生活が変わるかもしれないので、ぜひ参考にしてください。

食材宅配サブスクとは

食材宅配サブスクとは、定額料金を支払うことで、週1回や隔週など定期的に食材や加工食品が自宅に届くサービスのことです。以下のようなさまざまな食材がセットになっており、一人暮らしに最適な量を無駄なく届けてくれます。

• 魚、肉
• 野菜、フルーツ
• 乳製品、チーズ
• パスタ、米
• 調味料

通常のスーパーでの買い物とは異なり、あらかじめ使い切れる分量が調整されていることが大きな特徴です。無駄なく食材を使い切れるうえに、買い物に行く手間も省けます。

一人暮らしに食材宅配サブスクをおすすめしたい理由

ここでは、一人暮らしに食材宅配サブスクをおすすめしたい理由を4つ挙げてご紹介します。

買い物の手間を省ける

一人暮らしでは、日常的にスーパーやコンビニでの買い物が必要です。帰宅時間が遅くなると買い物に行く時間が取れず、外食やコンビニ弁当に頼ってしまうこともあるでしょう。

しかし、食材宅配サブスクを利用すれば、週1回や隔週など、決まったペースで新鮮な食材が自宅に届くため、買い物に行く必要がなくなります。

スーパーに並んでいる食材を見ながら、「今日は何を作ろう」と考えることもないため、時間を有効活用できるのが大きなメリットです。時間を節約できるだけでなく、重い荷物を持ち運ぶ手間も省けるため、買い物のストレスも大幅に軽減されます。

栄養価の高い食事が摂れる

一人暮らしで自炊する際、献立を考えるのは意外と難しいものです。とくに、栄養バランスを考えた献立となると、忙しい生活のなかではなおさら大変でしょう。一方で、食材宅配サブスクを使えば、栄養価が豊富な食材が届くため、自然と健康的な食生活が送れるようになります。

たとえば、季節の旬の野菜や新鮮な魚などが届くため、栄養満点の食事を作ることが可能です。当然、コンビニやスーパーの出来合いの弁当を食べるよりも健康的でしょう。身体によい食事を手軽に準備できるので、栄養不足や偏りを防ぎ、体調を整えることができます。

上手に使えば節約になる

「食材宅配サブスクは料金が高い」と感じる人もいるかもしれません。しかし、実際には上手に使えば節約につながります。一人暮らしの場合、必要以上の買い物をしてしまい、食材を無駄にしてしまうことが多くあるでしょう。

食材宅配サブスクでは一人暮らしに適した量の食材が届くため、無駄な買い物が減少し、必要なものだけを使い切るような生活になります。また、作り置きをしておけば外食やコンビニ弁当に頼る頻度が減り、結果的に食費の節約にもつながるでしょう。

食品ロス削減に貢献できる

一人暮らしにありがちな、食材を無駄にしてしまうのを防げるのも食材宅配サブスクのメリットです。スーパーでは、野菜や魚を一人分だけ購入することが難しく、余った食材を使い切れずに捨ててしまうことが多くあります。

しかし、食材宅配サブスクでは一人暮らしにちょうどよい量を届けてくれるため、食品ロスの削減にも貢献できるのです。

必要な分だけが届くため、余分な買い物をすることもなく、冷蔵庫のなかで食材を腐らせる心配もありません。食材が無駄なく使えるため、環境にも優しく持続可能な生活を送ることができます。

食材宅配サブスクおすすめ9選

食材宅配サブスクサービスは非常に便利なサービスです。続いては、とくにおすすめしたい9つの食材宅配サブスクを詳しく紹介します。

kit Oisix（キットオイシックス）｜毎週20種類以上のメニューを販売

「Kit Oisix」は、時短で栄養バランスの取れた食事を作りたい一人暮らしの人に最適なサービスです。最短10分でメインの大皿を、20分で主菜と副菜が完成するミールキットを届けてくれます。

全国にある1,000軒以上の契約農家から取り寄せている新鮮な野菜を使用しているため、栄養バランスに優れた食事を摂取できます。レシピも付いているので、料理が苦手な人でも簡単に調理が可能です。

毎週20種類以上のメニューが提供され、バリエーション豊富な料理を楽しめるのも大きな魅力でしょう。お試しセットは70％以上の値引きをしているため、初めて利用する人にもおすすめです。

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ヨシケイのＹ＊デリ｜専属栄養士がメニューを考案

「ヨシケイ」は、専属の栄養士が監修した栄養バランスのよいメニューを、毎日自宅まで届けてくれる食材宅配サービスです。「Cut Meal」「プチママ」「キットde楽」といったブランドを展開しており、いずれも数十分の調理時間でおいしい食事ができるのが魅力です。調理が面倒な日でも簡単に美味しい食事を準備できるため、忙しい毎日にも最適です。

そんななか、一人暮らしにおすすめしたいのが「Ｙ＊デリ」というサービスです。ほかのサービスは2人前からの注文に限る一方、Ｙ＊デリは1人前から届けてくれます。和・洋・中とバラエティ豊富なメニューを用意しているため、飽きづらいのも大きな特徴です。

食材とはいえ、調理済みなのでレンジや湯煎で温めるだけですぐに食べられます。忙しくて自炊をする暇もないという人にとくにおすすめです。

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コープデリ｜安心の生協ブランド

「コープデリ」は、生協が運営する信頼性の高い食材宅配サービスで、一人暮らしや家族で暮らしている世帯から大きな支持を受けています。日用品・衣類・化粧品といった食材以外の商品もまとめて注文できるため、衣食住あらゆる面から、暮らし全体を支えてくれるでしょう。

コープデリのなかには、ウィークリーコープ・デイリーコープ・指定日お届けコープの3種類があり、一人暮らしには調理が簡単なミールキットや弁当が配送されるデイリーコープがおすすめです。

管理栄養士が栄養バランスを考えて作ったお弁当である「舞菜」と、カット済み食材が届く「ミールキット」、エネルギーや塩分を抑えた「エネルギー塩分調整食」のいずれかから選択可能です。栄養バランスを考えたお弁当の宅配サービスは、忙しい現代人の味方になってくれるでしょう。

コープデリでは週3回から配達が可能で、指定した曜日に自宅まで届けてもらえるため、日々の食事の計画を立てやすいのも大きなメリットです。また、生協ブランドの信頼性から、取り扱う食材の品質や安全性も高く、安心して利用できる点もおすすめポイントといえます。

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パルシステム｜選べる3種類のミールキット

「パルシステム」は、食材・日用品・衣類といったものを宅配してくれる生協が運営する宅配サービスのなかでも、とくにミールキットの選択肢が豊富なサービスです。お料理セット・3日分の時短ごはんセット・つくりおき肉魚菜菜セットという3つのなかから好きなコースを選択できます。

パルシステムは国産食材を中心に厳選されているため、食の安全性にこだわる人にもおすすめです。また、時短メニューが多く、短時間で栄養バランスの取れた料理が作れるため忙しい一人暮らしに向いています。

「コープデリ」と比べると価格が高めであるものの、それだけさまざまな種類が用意されているのも特徴です。また、それぞれのコースにはレシピもついてくるため何を作ればよいか悩む必要もありません。

らでぃっしゅぼーや｜有機野菜・無添加食材が届く

「らでぃっしゅぼーや」は、有機野菜や無添加食材にこだわった食材宅配サービスです。プロが選んだ栄養価の高い野菜が定期的に届くため、健康を意識した食生活を送りたい人に最適でしょう。

送られてくる食材は、生産者からの直送なので、急激な値上げの心配はありません。物価高騰やスーパーでの仕入れ状況を気にする必要もないでしょう。

サイズはSとMがあり、いずれも「めぐる野菜箱」と「セレクトサービス」の2つが入っています。また、レシピがついているため何を作ろうかと悩まなくてもよいのもうれしいポイントです。Sサイズであっても野菜が7～9品、肉・魚・総菜が2～4品入っているため、一人暮らしでも十分な量といえるでしょう。

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ウェルネスダイニング｜食事制限専門の宅配食

「ウェルネスダイニング」は、とくに健康面を重視している一人暮らしの人におすすめの食材宅配サービスです。栄養士監修のもと、健康維持や食事制限を考慮したメニューがそろっており、カロリー・塩分・糖質を制限した食事が手軽に摂取できます。

すべての食材はカット済みかつ味付けがされているため、届いた後は簡単な加熱調理だけで食べられる点も大きなメリットです。忙しい一人暮らしでも、バランスの取れた健康的な食事を短時間で用意することができます。

料金は1食あたり700円前後で、比較的手頃な価格設定です。配達料や頻度も柔軟に調整できるため、自身の都合に合わせて選択できます。また、管理栄養士が常駐しているため、食事や健康面で困ったことがあれば何でも相談できる点も大きな特徴です。

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わんまいる｜冷凍タイプのミールキット

国産素材を100％使用した冷凍タイプのミールキットを提供しているのが「わんまいる」です。湯煎や流水解凍によって、最短5分で温かい料理を楽しめるのが最大の魅力といえるでしょう。忙しい日や疲れている時でも、短時間で栄養バランスの良い食事を用意できるため、非常に便利です。

わんまいるでは、「健幸ディナー」と「わんまいる美食弁当」の2種類を用意しており、内容も和・洋・中とバラエティ豊かで、毎回異なる料理を楽しめます。すべてのメニューに国産の新鮮な食材が使われており、健康を気にする人も安心です。また、1品ずつパウチされており、冷凍庫でスリムに収納できる点も、一人暮らしにとって大きなメリットです。

主菜1袋、副菜2袋で1食とカウントされるので、スーパーなどで追加の食材を購入する必要はありません。提供されるメニューは、塩分3.5g以下・糖質30g以下・カロリー400g以下に設定されているため、健康に留意している人にもおすすめです。

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食べチョク｜野菜・フルーツ・魚介類など幅広い商品を提供

「食べチョク」は、産地直送の新鮮な食材を手頃な価格で購入できる食材宅配サービスです。全国の農家や漁師から直接届けられるため、スーパーではなかなか手に入らない新鮮な旬の食材を楽しむことができます。

野菜・果物・米・魚介類などさまざまな食材を安価で提供しており、好みに合ったコースを選択可能です。おすすめの食材を毎回ピックアップして発送しているので、到着して箱を開けるワクワク感が楽しいという声も多く挙がっています。

また、食べチョクでは、生産者の顔が見える安心感も大きな特徴です。農家や漁師がどのように食材を育てているのかが詳細に紹介されているため、安心して新鮮な食材を楽しめます。コースによっては、玉ねぎ１玉など小分けの注文も可能など柔軟な対応をおこなっているので、一人暮らしにもおすすめです。

Fishlle!（フィシュル）｜未利用魚を食べてSDGsにも貢献

「Fishlle!（フィシュル）」は、普段市場に出回らない「未利用魚」を中心に提供するユニークな食材宅配サービスです。未利用魚とは、形が悪かったり傷がついていたりする理由から通常の市場では流通できない魚のことです。

しかし、味については一般的に流通する魚と同様なので、食事に活用することでフードロス削減に貢献できるうえ、ひいてはSDGsにもつながります。食で社会貢献ができるため、多くの人に注目されているサービスです。

また、生食用であれば魚の骨は取り除かれた状態で届くため、手軽に調理できます。魚の種類も豊富なので、料理のバリエーションも広がるでしょう。普段不足しがちな魚を簡単に取り入れられるのも大きなメリットです。料金は一部地域を除いて送料込みで提供しており、30％OFFクーポンを使えばさらにお得に利用できます。魚好きの人やSDGsに興味がある人は試してみてはいかがでしょうか。

食材宅配サブスクの選び方・注意点

忙しい一人暮らしにぴったりの食材宅配サブスクリプションですが、選ぶ際にはいくつかのポイントを押さえておくことが大切です。以下に、一人暮らしでの食材宅配サービスを選ぶ際にとくに気をつけるべき点をまとめました。

1人でも食べきれる量かどうか確認する

食材宅配サービスでは、一定の量の食材がまとめて届くことが多いため、一人暮らしの食事量に合っているか確認することが重要です。

たとえば、食材が一度に大量に届いてしまうと、冷蔵庫や冷凍庫の容量を超えてしまうだけでなく、食材が使いきれずに無駄になることもあります。

サービスによっては、2人前からしか注文できない場合もあるため、注文前に配送頻度や配送量を確認してください。必要に応じて、冷凍保存が可能な商品を選ぶのも有効な手段です。

受け取り方をチェックする

一人暮らしの場合、日中は家を空けることが多く、受け取りのタイミングが難しい場合がよくあります。そのため、食材宅配サービスの受け取り方を確認することは重要です。

配送時間の指定が可能かどうか、また何時までだったら指定できるかなどもチェックしておくとよいでしょう。

どうしても受け取れない場合には、置き配や再配達が活用できるかどうかも確認しておいてください。とくに冷凍や冷蔵の商品は、長時間外に置いておくと品質に影響が出るため、受け取り方法が柔軟なサービスを選ぶと安心です。

食材の状態で選ぶ

料理にどれだけの手間をかけたいかによって、食材の状態を確認することも大切です。サービスによって、食材はそのまま届くものもあれば、すでにカットされていたり、下処理済みのものもあります。

手間をかけたくない場合や料理が苦手な場合は、調理が簡単なカット済みや味付け済みの食材を提供しているサービスがおすすめです。また、忙しい日でもすぐに食事が準備できるミールキットや冷凍食品も、時間がない一人暮らしには最適でしょう。

一方で、自分である程度調理したものを口にしたいという人は食材がそのまま届くタイプを選ぶのをおすすめします。イチから調理をする手間はあるものの、自分好みの味付けにできる点は大きなメリットです。

◆以下の記事では、ミールキットのおすすめを紹介しています。ミールキットが気になる人は、以下の記事も参考にしてくださいね。

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食材費以外の料金がかかっているか確認する

食材宅配サービスを利用する際には、食材費だけでなく、そのほかの費用にも注意が必要です。配送料・手数料・会員費・年会費などが別途かかることがあります。

とくに配送料は、「パルシステム」のように地域によって異なったり、「ウェルネスダイニング」のように注文金額によって無料になったりする場合もあるため、事前にチェックしてください。

定期料金だけを見ていて、思わぬ追加費用がかかってしまわないよう、契約前に詳細をしっかり確認しておくことが重要です。トータルコストが予算内に収まっているかどうかをチェックしましょう。

冷蔵庫・冷凍庫の容量を空けておく

食材宅配サービスを利用する場合は、冷蔵庫や冷凍庫には十分なスペースを確保しておく必要があります。食材が定期的に届くサービスを利用すると、冷蔵庫がすぐに満杯になってしまい、ほかの食材が保存できなくなる可能性が考えられます。

とくに一人暮らし用の冷蔵庫は小さいことがほとんどのため、冷凍食品やミールキットを利用する場合には、事前に空きをしっかり確認してから注文しましょう。必要な量だけを適切に保存することで、節約やフードロス削減にもつながります。

まとめ｜食材宅配サブスクで効率的で豊かな食生活を送る

食材宅配サブスクは、忙しい一人暮らしにとって非常に便利なサービスです。本記事の主なまとめは以下のとおりです。

• 食材宅配サブスクは、一人暮らしでの買い物の手間を省き、栄養バランスの取れた食事を手軽に準備できる便利なサービスである。
• サービスを利用することで無駄な買い物を防ぎ、節約や食品ロス削減につながる可能性がある。
• 「コープデリ」や「パルシステム」は生協が母体のサービスなので、安心感は抜群。
• 「ウェルネスダイニング」や「わんまいる」は食材が調理済みの状態で送られてくるため、すぐにおいしい食事が楽しめる。
• 不足しがちな魚を食べたいなら、幅広い食材を提供する「食べチョク」や未利用魚を活用している「Fishlle!」がおすすめ。

サービスによっては、食材の無駄を減らし、節約につなげられる可能性を秘めています。自分のライフスタイルに合ったサービスを見つけて、効率よく豊かな食生活を送ってください。