炊飯器の保温は何時間から炊き直しが得か｜炊飯1回あたりとの比較

本記事の情報は2026年8月時点のものです。電気代は消費電力・使用時間・契約している料金プランの単価によって変わります。最新・正確な料金は各電力会社の公式サイトでご確認ください。

毎日ごはんを炊く炊飯器。
「炊くのと保温、どっちが電気代がかかるんだろう」と気になったことはありませんか。
実は、炊飯器の電気代でムダになりやすいのは「保温」です。

この記事では、炊飯1回あたりの電気代と、保温のつけっぱなしの損得、そして今日からできる節約のコツを、公式情報の数値にもとづいて解説します。

炊飯器の電気代の計算方法

電気代は、炊飯時消費電力量（Wh）÷1000×電気料金の目安単価（円/kWh）で計算できます（出典：東京電力エナジーパートナー）。
この記事の試算に使う目安単価は31円/kWh（税込）で、全国家庭電気製品公正取引協議会が定める目安単価が源泉です（出典：東京電力エナジーパートナー）。
実際の単価は契約している料金プランや燃料費調整額によって変わるため、あくまで目安として見てください。

炊飯器の電気代は、ごはんを炊くときだけでなく、保温を続けている間もかかります。
だからこそ、炊飯と保温を分けて考えることが大切です。

炊飯1回あたりの電気代の目安

まず、ごはんを炊く1回あたりの電気代の目安です。
目安単価31円/kWhで計算すると、加熱方式によって次のようになります（出典：東京電力エナジーパートナー）。

1回約4〜5円ほどで、毎日炊いてもそれほど大きな金額にはなりません。
毎日1回炊いても、炊飯そのものの電気代は1か月あたりでも数百円ほどの水準なので、あまり気にしすぎなくても大丈夫です。
問題になりやすいのは、次に見る「保温」のほうです。

保温のつけっぱなしは損？得？

炊飯器の電気代でムダになりやすいのが、長時間の保温です。
保温の電気代は1時間あたり約0.5円（IH式で約0.54円/時）で、少しずつですが積み重なります（出典：東京電力エナジーパートナー）。
そして、保温が9時間を超えると、1回炊飯するよりも電気代が高くなってしまいます（出典：東京電力エナジーパートナー）。

朝炊いたごはんを夜まで保温しっぱなしにすると、もう一度炊けるくらいの電気代がかかっている計算です。
「保温しておけば得」と思いがちですが、長時間になるとむしろ割高になります。
食べきれない分は保温を続けるより、早めに別の方法で保存したほうがおトクです。

とくに、朝炊いて夜まで、あるいは前日の夜から翌朝までといった長時間の保温は、電気代がかさみやすい典型です。
こうした長時間の保温を見直すだけでも、毎日の積み重ねで差が出てきます。

「家じゅうの電気代を見直したい」「今の料金プランが合っているか確認したい」という方は、電気手続き受付センターにご相談ください。
電気の契約・切り替えの手続きを、まとめてサポートします。

電気の手続きを相談する

送信後は担当者からお電話でご案内します

保温は何時間までが目安？

では、保温はどれくらいまでにすればよいのでしょうか。
資源エネルギー庁は、ごはんを炊飯器で保温するのは4時間までを目安とし、それ以上は保温のためのエネルギーより、電子レンジで温め直すエネルギーの方が少なくなると案内しています（出典：資源エネルギー庁）。

つまり、数時間以内に食べきるなら保温、長く置くなら冷凍して電子レンジで温め直す、と使い分けるのがおトクです。

保温は時間が長くなるほど電力の消費が増え、ごはんの風味も落ちてしまいます。
「とりあえず保温」ではなく、食べるタイミングに合わせて保温を切るのがコツです。
長時間の保温は、電気代の面でも味の面でも避けたいところです。

4時間と9時間どちらを見ればいい？

ここまでで、2つの目安が出てきました。
資源エネルギー庁の4時間と、東京電力エナジーパートナーの9時間です。
数字が違うのは、比べている相手が違うからです。

4時間は、保温を続けるのと、電子レンジで温め直すのを比べたときの境目です。
9時間は、保温を続けるのと、もう一度炊くのを比べたときの境目です。
温め直しのほうが炊き直しよりエネルギーが少なくて済むぶん、境目も早く来ます。

つまり、冷蔵や冷凍にして電子レンジで温め直すつもりなら4時間、炊飯器で炊き直すつもりなら9時間が判断の線になります。

多くのご家庭では、小分けにして食べる分だけ温め直すほうが現実的でしょう。
その前提なら、まず4時間を目安に考えるのがおすすめです。
9時間のほうは「ここを超えたら明らかに損」という上限として覚えておくと、迷ったときに判断しやすくなります。

すぐできる節約のコツ

炊飯器の電気代を抑えるコツは、保温を減らすことが中心です。
東京電力エナジーパートナーや資源エネルギー庁は、次のような方法を挙げています（出典：東京電力エナジーパートナー、資源エネルギー庁）。

いちばん効くのは、まとめて炊いて冷凍し、食べるときに電子レンジで温め直す方法です。
長時間の保温をやめるだけで、そのぶんの電気代をまるごと減らせます。
食べる時間が決まっているなら、タイマー予約で炊き上げれば保温そのものが不要になります。

冷凍したごはんは、電子レンジで温め直しても炊きたてに近い状態で食べられます。
まとめ炊きは、電気代の節約になるだけでなく、毎回炊く手間も省けて一石二鳥です。

炊飯器の電気代とあわせて読みたい記事

• 電気代の節約のコツ（家全体の節約）
• 待機電力の節約術（つないだままの電力）
• 電力会社の切り替え方法（単価の見直し）

よくある質問

炊飯1回の電気代はいくらですか？

目安単価31円/kWhで計算すると、マイコン式で約4.3円、IH式で約4.8円、圧力IH式で約4.9円が目安です。容量や機種で変わります。炊飯そのものの電気代は1回約4〜5円ほどで、それほど大きくありません。

保温はつけっぱなしのほうが得ですか？

長時間だと損になります。保温は1時間あたり約0.5円で、9時間を超えて保温すると1回炊飯するよりも電気代が高くなります。長く置くなら保温を続けるより、冷凍して電子レンジで温め直すほうがおトクです。

保温は何時間までにすればいいですか？

資源エネルギー庁は4時間までを目安としています。それ以上は、保温のためのエネルギーより電子レンジで温め直すエネルギーの方が少なくなります。数時間以内に食べきるなら保温、長く置くなら冷凍と使い分けましょう。

炊飯器の電気代を節約するコツは？

まとめ炊きして冷凍し電子レンジで温め直す、9時間を超える長時間保温をしない、エコモードやタイマー予約を使う、使わないときはプラグを抜くのが効果的です。とくに長時間保温をやめるのが大きな節約になります。

まとめ

炊飯器の電気代は、炊飯1回あたり約4〜5円と小さく、ムダになりやすいのは長時間の保温です。
保温は1時間約0.5円で、9時間を超えると1回炊くより高くつきます。
資源エネルギー庁も、保温は4時間までを目安とし、長く置くなら電子レンジで温め直すほうが省エネと案内しています。

まとめ炊きして冷凍し、食べるときに温め直す。タイマー予約で保温そのものを減らす。
この2つを習慣にするだけで、炊飯器まわりの電気代はしっかり抑えられます。
家全体の電気代が気になるときは、料金プランそのものの見直しもあわせて検討してみてください。

電気代の見直し・切り替えの相談なら

「家電の節約とあわせて、料金プランも見直したい」という方は、電気手続き受付センターにお気軽にご相談ください。
電気の契約・切り替えの手続きを、まとめてサポートします。